Trong cuộc sống có biết bao nhiêu điều
khiến chúng ta không vui. Nhất là đối với những người làm việc trong văn phòng. Không gian sinh hoạt cá
nhân của họ có rất ít. Có rất nhiều việc họ không thể hành động theo ý riêng
của mình. Tất cả mọi thứ họ phải làm theo nguyên tắc và tuân theo mệnh lệnh của
cấp trên. Áp lực từ công iệc, áp lực từ cấp trên, áp lực từ sự cạnh tranh của
đồng nghiệp cộng với sự nhàm chán với không gian và sự lặp lại của công việc
khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Nhiều thời điểm chúng ta cảm thấy chúng ta
không còn là chúng ta nữa. Hoặc chúng ta cảm thấy chán việc, muốn chuyển sang
một công việc khác, hoặc bỏ việc. Thật ra công việc bạn đang làm có thể vẫn rất
tốt. Và không có gì để đảm bảo trong môi trường làm việc mới, với một công việc
mới sẽ tốt hơn cho bạn. Vì thế lời khuyên của tôi đưa ra cho bạn là hãy thư giãn đi! Dưới đây là một vài động tác rất đơn giản giúp bạn cảm thấy dễ chịu,
dù trong môi trường bé nhỏ của văn phòng, và cũng không mất thời gian lẫn hình
ảnh của bạn trong mắt đồng nghiệp!
Động tác đơn giản và hiệu quả nhất là
hãy xoa hai lòng bàn tay vào nhau. Tiếp theo bạn có thể xoa cả mu bàn tay của
mình. Bạn có thể không tin lời tôi nói? Nhưng hãy thử làm đi! Bạn không mất cái
gì cả. Chỉ là bỏ ra vài vui khi bạn đang căng thẳng hoặc lúc nghỉ ngơi. Với
việc xoa hai lòng bàn thay vào nhau, cơ thể của bạn sẽ nóng nên. Những hyệt đạo
ở hai bàn tay được kích thích làm cho nó hoạt động tốt hơn, trí não của bạn
minh mẫn hơn. Cơ thể của bạn sẽ thành một thể thống nhất, việc này giúp bạn có
cảm giác thoải mái, dễ chịu, và làm việc hiệu quả hơn. Hơn nữa việc kết hợp cả
hai bàn tay cùng một lúc sẽ làm cho cả hai bán cầu đại não của bạn được kích
thích, não trung ương của bạn sẽ hoạt động mạnh hơn, bạn sẽ trở nên tự chủ hơn,
thông minh hơn, và sinh đẹp hơn nếu duy trì thói quen này. Xin đừng coi thường một
động tác nhỏ này, dù sao thì bàn tay và bàn chân vẫn là hai nơi có nhiều huyệt
đạo nhất trên cơ thể con người. Hãy cố gắng thư giãn nó khi bạn muốn giảm căng
thẳng!
Động tác thứ hai là bạn hãy vươn hai tay
lên cao, hãy để các ngón tay trên hai bàn tay chạm nhau rồi nghiêng sang hai
bên. Chi một động tác đơn giản như vậy nhưng rất nhiều phần cơ bắp ở lườn,
bụng, vai được vận động và thư giản. Có nhiều nghiên cứu cho rằng nhân viên văn
phòng có thể tăng tuổi thọ nên 10 năm nếu thực hiện động tác này.
Ngoài ra các bạn có thể đứng lên, ngồi
xuống, đi lại, vận động các phần cơ thể. Đặc biệt là chú ý vận động đều hai nửa
trái và phải của cơ thể, và giữa các ngón tay. Xin chúc bạn có một sức khỏe
tốt, sự thành công, và hạnh phúc trong cuộc sống!
Tác giả: Phạm Thị Hợi
Xem thêm các bài viết
No comments:
Post a Comment