21 bí quyết giữ sức khỏe tốt của người xưa ( Phần 1)

Để có một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật là ước mơ của rất nhiều người trên trái đất. Sức khỏe là nền tảng, là gốc của mỗi con người. Khi con người không có sức khỏe, tuổi thọ sẽ hết, thì mọi thứ mà chúng ta tưởng là rất quý giá như tiền bạc, tình yêu, quyền lực đều trở nên vô nghĩa. Vì thế một người khôn ngoan luôn biết giữ gìn, bảo vệ thứ quan trọng nhất của bản thân. Tôi xin chia sẻ với các bạn 21 bí quyết giữsức khỏe tốt của các danh y thời xưa. Những bí quyết này rất đơn giản, không tốn kém. Vì thế hãy ứng dụng chúng để có một sức khỏe tốt, tuổi thọ cao!

     Thứ nhất: Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, chắc răng. Lý do là vì khi chúng ta đang no hoặc đói là cơ thể chúng ta đang bị yếu. Hoạt động tắm và gội đầu là những hoạt động làm mất năng lượng của bản thân. Vì thế chúng ta không nên kết hợp chúng với nhau. Việc tắm rửa bằng nước lạnh giúp săn chắc da. Khi cơ thể đang nóng chảy mồ hôi mà tắm sẽ gây ra sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, có thể dẫn tới tử vong tại chỗ. Miệng là một cơ quan rất đặc biệt. Trong miệng có nhiều tuyến nội tiết và vi khuẩn. Việc đánh răng bằng nước ấm sẽ tốt cho răng miệng hơn. Nó cũng làm sạch miệng hơn!

      Thứ hai: Ăn gạo còn cám, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen..Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm. Lý do là vì trong cám gạo có chứa rất nhiều sinh tố B1, B6, B12, Mg, Ca ... tốt cho sức khỏe của con người. Chúng ta không nên lãng phí nó. Phần hạt gạo chỉ có chứa tinh bột, nó là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu của hạt gạo. Những thức ăn có xơ như rau xanh, quả chín sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt, giảm hấp thụ độc tố từ ruột vào cơ thể. Rau hẹ tốt cho sức khỏe của nam giới, vì nó bổ dương. Ngó sen tốt cho nữ giới, vì nó bổ âm. Củ cải trắng khi ăn sống có vị cay không tốt cho sức khỏe. Nhưng khi nấu chín kỹ, nó là một món ăn dưỡng sinh rất quý! Chúng ta không ăn quá no vì khi ấy hệ tiêu hóa bị hoạt động quá tải. Có trường hợp người bị tử vong vì bội thực. Khi ăn no rồi chúng ta cũng không nên nghỉ ngơi ngay. Bởi vì khi nghỉ ngơi, cơ thể của bạn giảm hiệu suất hoạt động. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ không được giảm tải nhanh chóng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên những loại gạo bán ở các siêu thị, cửa hàng hay được sát ra từ máy sát gạo đều không con cám. Chúng ta khắc phục việc này bằng cách mua thêm cám gạo, hoặc khi sát gạo vẫn giữ lấy phần cám. Rồi mỗi lần nấu cơm, chúng ta cho thêm một chút xíu cám gạo vào để đảm bảo giống như khi chúng ta ăn hạt gạo còn nguyên cám.

      Thứ ba: Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh.Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí. Lý do là vì: Trong con người có hai loại sức khỏe đó là sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Hai loại sức khỏe này tác động qua lại với nhau, một cái không tốt sẽ ảnh hưởng xấu đến cái kia và ngược lại. Chúng ta bồi dưỡng sức khỏe thể chất bằng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và hợp lý. Kết hợp với các bài tập thể dục thể thao phù hợp với nền tảng thể dục hiện tại của mỗi người. Chúng ta bồi dưỡng sức mạnh tinh thần bằng sự yên tĩnh và bình an trong tâm hồn. Không nên quá ham muốn để mà tâm hồn bị rối loạn. Khi không cần dùng đến mắt, chúng ta có thể  nhắm mắt để dưỡng tâm, và tốt cho trí tuệ. Khi chúng ta nhắm mắt, hệ giác quan khác của chúng ta như thính giác, khứu giác, xúc giác, cảm giác và suy nghĩ được kích thích hoạt động. Vì thế bạn sẽ khỏe mạnh hơn, trí tuệ phát triển hơn!

                                                             Tác giả: Phạm Thị Hợi

Đọc thêm các bài viết

<< Hãy đi xa

<< Việc kiếm tiền của trẻ em

<< Cây rau ngót

<< Nguyên nhân sự mất tích của người Maya

<< Cách lựa chọn đối tượng kết hôn của bạn gái