Để có một mùa hè hạnh phúc

    Những ngày này, ở Hà Nội nắng nóng tới 40 độ C. Nhiều người không muốn ăn uống gì cả. Họ chỉ uống nước thay ăn cơm. Làm như thế là rất có hại cho sức khỏe. Vì khi nhiệt độ môi trường tăng cao. Sức khỏe con người giảm sút. Sức đề kháng của cơ thể giảm xuống. Cơ thể rất dễ nhiễm các bệnh về nhiễm khuẩn, đường tiêu hóa, hô hấp …

      Vì thế ta càng cần phải bổ xung cho cơ thể nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa. Để tăng cường sức khỏe, chống lại những bất lợi của thời tiết trong mùa Hè. Nước lọc là một phần không thể thiếu. Bạn hãy uống nhiều nước lọc. Hoặc các loại nước chế biến từ các loại lá, rau, quả, củ, hạt có tác dụng thanh nhiệt. Bạn cũng lên ăn thêm nhiều trái cây. Mà mùa Hè ở Việt Nam vốn là mùa của rất nhiều các loại quả chín. Chúng vừa dễ ăn, lại cung cấp cho cơ thể một lượng nước, đường glucozo, vitamin, chất xơ rất nhiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu những nồi cháo thơm ngon. Thay vì ăn cơm theo cách truyền thống. Để tăng thêm sự mới lạ và thèm ăn trong mùa hè. Các loại cháo từ thủy sản sẽ rất hấp dẫn trong mùa Hè như cháo cá, cháo ếch, cháo lươn!

       Một lưu ý nữa là bạn hãy đặc biệt để ý đến việc bổ xung vitamin C cho cơ thể trong những ngày Hè nắng nóng. Và cả tắm sạch mỗi ngày bằng nước lạnh nữa. Chúc các bạn có một mùa Hè sôi động và đầy ắp tiếng cười.

                                                               Tác giả: Phạm Thị Hợi

Đọc thêm các bài viết

<< Buổi sáng những ngày nắng nóng

<< Xin em hãy quên anh đi

<< Gửi em, người con gái anh yêu

<< Để thành công

<< Chẳng có lý do gì để chúng ta không ở bên nhau